Hygiène de Vie Tibétaine
La médecine traditionnelle tibétaine, ou Sowa Rigpa (la science de la guérison), s'appuie sur une tradition millénaire formalisée dans les Quatre Tantras Médicaux (Gyushi). Elle repose sur une vision holistique où la santé physique dépend directement de l'état de l'esprit : le traitement s'articule autour de quatre piliers (alimentation, hygiène de vie, pharmacopée, thérapies externes), et l'ajustement du régime et du mode de vie suffit, dans la majorité des cas, à corriger les déséquilibres naissants avant le recours aux plantes.
Chaque personne porte en elle une combinaison unique de trois énergies fondamentales, les nyépa : Lung (le Vent), Tripa (la Bile) et Béken (le Flegme). La santé est l'état où ces énergies circulent en équilibre ; la maladie survient lorsque les saisons, une alimentation inadaptée ou des habitudes de vie déséquilibrent cette harmonie.
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour identifier votre constitution dominante, à partir d'un entretien approfondi et de la lecture du pouls, puis pour ajuster votre alimentation et votre mode de vie en conséquence (rythme quotidien, saisonnalité, sommeil, activité physique) afin de restaurer et maintenir l'équilibre naturel du corps et de l'esprit.
Le Sowa Rigpa en détail
La médecine traditionnelle tibétaine, ou Sowa Rigpa (la science de la guérison), s'appuie sur une tradition millénaire formalisée dans les Quatre Tantras Médicaux (Gyushi). Synthèse d'influences ayurvédiques, chinoises, perses et de la tradition autochtone Bön, elle repose sur une vision holistique où la santé physique dépend directement de l'état de l'esprit.
Étroitement liée au bouddhisme tibétain, elle enseigne que les maladies physiques proviennent des trois poisons de l'esprit, le désir, la colère et l'ignorance, qui déséquilibrent les humeurs du corps.
Tout l'univers ainsi que l'organisme humain sont constitués des cinq éléments : la Terre (solidité et structure), l'Eau (cohésion et fluidité), le Feu (chaleur et transformation), l'Air (mouvement et circulation) et l'Espace (vacuité et dimension d'accueil).
De ces cinq éléments émergent les trois énergies vitales, ou nyépa, qui composent la constitution individuelle de chaque être : Lung (Air et Espace), qui gouverne les mouvements du corps, la respiration et la pensée, lié au désir ; Tripa (Feu), qui gère la digestion, le métabolisme et la chaleur corporelle, lié à la colère ; et Béken (Terre et Eau), qui régit la structure, la stabilité, les fluides corporels et le sommeil, lié à l'ignorance. L'équilibre dynamique de ces trois nyépa assure la santé ; leur déséquilibre cause la maladie.
Dans le Sowa Rigpa, le traitement s'articule autour de quatre niveaux d'intervention progressifs : l'alimentation, l'hygiène de vie, la pharmacopée et les thérapies externes. Le régime alimentaire et le mode de vie constituent la première ligne d'action : dans la majorité des cas, leur ajustement suffit à corriger les déséquilibres naissants avant le recours aux plantes ou aux thérapies.
L'hygiène de vie permet de réguler les nyépa au moyen de rythmes adaptés : la saisonnalité (adapter la nourriture, les vêtements et l'activité physique selon les changements de saison), le sommeil et le rythme quotidien (préserver un sommeil réparateur aux heures adéquates), l'alimentation personnalisée (consommer des aliments aux qualités thermiques et gustatives opposées au déséquilibre identifié) et l'activité physique et mentale (calibrer l'exercice selon sa constitution et cultiver une posture de présence et de lâcher-prise émotionnel).
Cette consultation s'adresse à toute personne souhaitant prévenir les maladies et maintenir une vitalité durable, corriger des troubles fonctionnels chroniques (fatigue, digestion, insomnie, anxiété, douleurs articulaires), connaître sa constitution de naissance pour adopter un mode de vie sur mesure, ou intégrer une approche naturelle et holistique associant le corps, le souffle et l'esprit.
Lors de la consultation : un bilan traditionnel (entretien approfondi, observation et prise du pouls), l'identification de votre constitution (détermination de la combinaison unique de vos nyépa), puis des recommandations sur mesure, avec la remise d'un programme personnalisé ajustant votre alimentation, vos habitudes de vie, votre rythme de sommeil et vos exercices au quotidien.
Mes Enseignants
Dr Phuntsog Wangmo
Diplômée de l'Université de Médecine Tibétaine de Lhassa, le Dr Phuntsog Wangmo a exercé de nombreuses années en tant que médecin traditionnel tibétain avant de codiriger des programmes de santé aux côtés de l'association A.S.I.A., fondée par Chögyal Namkhai Norbu. Directrice internationale de la Shang Shung School of Tibetan Medicine depuis 2012, elle est l'une des figures majeures de la préservation et de la transmission mondiale du Sowa Rigpa.
Chögyal Namkhai Norbu
Maître de Dzogchen originaire du Tibet, professeur émérite de langue et civilisation tibétaines à l'Université de Naples, Chögyal Namkhai Norbu (1938-2018) a consacré sa vie à la préservation et à la transmission de la culture tibétaine en Occident. Il est le fondateur de l'Institut Shang Shung, dédié à l'étude et à la sauvegarde des sciences traditionnelles tibétaines, dont la médecine Sowa Rigpa.